Сарын тэмдгийн өвдөлт намдаах аргыг олж мэдэх үү?
Эмэгтэй хүн бүрийн хамгийн аймшигтай өдрүүдийн нэг бол сарын тэмдэг ирэх өдөр юм. Сар бүр ирдэг сарын тэмдгийн өвдөлтийг тэвчих шаардлагагүй хүмүүс азтай байдаг бөгөөд сарын тэмдэг нь дуустал энэ зовлонг даван туулахаас өөр аргагүй болсон охидыг уучлаарай.
Дисменорея гэж нэрлэгддэг сарын тэмдгийн өвдөлт нь ихэвчлэн хэвлийн доод хэсэгт тохиолддог лугшилттай өвдөлт юм. Энэ ядаргаатай өвдөлт нь үндсэндээ эмэгтэйчүүдийн мөчлөгийн эхлэлийг илтгэдэг. Гэсэн хэдий ч өвдөлт нь ихэвчлэн сарын тэмдгийн үед үүсдэг. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвартай боловч энэ нь эмэгтэй хүний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж болохуйц хүчтэй болж болно.
Сарын тэмдэг нь таваас дээш хоног үргэлжилдэг эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн хямралд өртөмтгий байдаг; таргалалт, илүүдэл жинтэй хүмүүс; архи, тамхи татдаг хүмүүс; түүнчлэн сарын тэмдэг нь бага наснаасаа эхэлдэг хүмүүс.
Ихэнх эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн өвдөлт маш хүчтэй байдаг тул өвдөлт намдаахын тулд ихэвчлэн эм эсвэл эм хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд эмнээс хэт хамааралтай байх нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ, сарын тэмдгийн өвдөлтийг арилгахын тулд эмэгтэй хүн хийж болох байгалийн өвдөлт намдаах хэд хэдэн дэглэм байдаг.
Сарын тэмдгийн хямралыг багасгах, зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн бүрийн мэдэх ёстой байгалийн гаралтай өвдөлт намдаах эмчилгээний аргуудыг доор харуулав.
1. Халуун ваннд дэвтээнэ.
Өвдөлт эхэлмэгц бүлээн усанд орох нь олон эмч нарын зөвлөдөг хурдан арга хэмжээний нэг юм. Сарын тэмдэг нь байнга өвддөг эмэгтэйчүүд өвдөлтийг намдаахын тулд халаах дэвсгэр хэрэглэж болно.
2. Хэвлийн доод хэсэгтээ массаж хий.
Өвдөлт эхэлж байгаа тул хэвлийн доод хэсэгт массаж хийх нь базалтыг багасгах сайн арга юм. Үүнийг хийх төгс арга бол хэвтэж, биеийн өвдөж буй хэсэгт дахин дахин массаж хийх явдал юм.
3. Тогтмол дасгал хийх.
Сарын тэмдэг ирэхээс сэргийлэх хамгийн сайн арга бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх явдал юм. Жишээлбэл, тогтмол дасгал хийх нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулна.
4. Илүү их нүүрс ус идээрэй.
Хэрэв сар бүр аймшигт базлалт өвчнөөр шаналж буй эмэгтэй өдөр тутмын хоол хүнсэндээ нүүрс усаар баяжуулсан амттанг нэмж оруулбал сарын тэмдгийн өвдөлт багасах нь дамжиггүй. Ихэнх эмч нар согтууруулах ундаа, кофеин хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах, давстай хоол идэхийг зөвлөдөггүй.
5. Хангалттай амраарай.
Стресстэй эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэх тусам өвддөг. Тиймээс сарын тэмдэг ирэхэд өвдөлт намдаахгүйн тулд эмч нар эмэгтэйчүүдэд хангалттай унтаж, амрах хэрэгтэй гэж үргэлж зөвлөдөг. Зарим эмч нар өвчтөнүүдэд йогийн дасгал, массаж хийлгэхийг зөвлөж байна, учир нь эдгээр нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг арилгах маш сайн нэмэлт бөгөөд аюулгүй арга юм.
Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлт намдаах бүс
Дээр дурдсанчлан 1) Өвдөлт намдаах дулаан дэвсгэр 2) Биеийн өвдөж буй хэсгүүдэд олон дахин массаж хийх тул Come4 eShop худалдаж аваарай онлайн дэлгүүрт энэ дотно шидэт зэвсэг, бэлхүүс/дулаан ордон, зүрх, ходоод байдаг.
Хэдийгээр дээр дурдсан эмчилгээнүүд нь 100 хувь үр дүнтэй биш бөгөөд үр дүнтэйг нь нотлох судалгаа байхгүй ч сарын тэмдэг нь байнга өвддөг эмэгтэйчүүдэд зориулсан нэмэлт өвдөлт намдаах эмчилгээ юм.